如果患者经常感到头疼，可以采用规律生活、注意饮食、放松身心等方法来缓解头疼。
1.规律生活：保持良好的生活规律，包括规律的作息时间、充足的睡眠和足够的休息。不要过度疲劳和劳累，避免过度应激和焦虑。
2.注意饮食：避免跳餐和低血糖，尽量保持饮食规律。确保摄入足够的水分，避免暴饮暴食，尽量减少摄入刺激性食物和饮料，如咖啡、巧克力和辛辣食品。
3.放松身心：学会应对压力和放松身心的方法，如深呼吸、温水泡脚、伸展运动、冥想或放松音乐，有助于舒缓紧张和减轻头疼。
此外，保持室内通风，尽量避免长时间暴露在刺激性气味、烟雾或强光下。确保工作和休息环境的舒适性，避免长时间盯着电脑或手机屏幕。如果头疼症状频繁且严重，可以遵医嘱使用非处方药物来缓解症状。