感到困乏和疲劳可能有多种原因。如睡眠不足或睡眠质量差、过度劳累、慢性疾病、心理压力和焦虑等造成。
1.睡眠不足或睡眠质量差：不充足的睡眠或睡眠质量差会导致人感到困乏。确保每晚有足够的睡眠时间，并保持良好的睡眠习惯。
2.过度劳累：长时间的工作、学习或体力活动会消耗体力和精力，导致疲劳感。
3.慢性疾病：某些慢性疾病，如贫血、甲状腺问题、糖尿病、抑郁症等，都可能导致困乏和疲劳。
4.心理压力和焦虑：长期承受心理压力和焦虑会消耗精力，并导致疲劳感。