培养优良的睡眠习惯、增加身体锻炼、心理治疗、拓展社交圈子等可以改善神经衰弱。
1、培养优良的睡眠习惯：恪守规律的睡眠和起床时间，确保有规律的作息时间和高质量的睡眠，避免在白天过长时间的午休或卧床。
2、增加身体锻炼：在身体能够承受的情况下，适度增加体育锻炼可以有效缓解神经衰弱的症状。
3、心理治疗：建议进行心理治疗，如有必要，可考虑辅以抗抑郁、抗焦虑药物，以达到更好的疗效。
4、拓展社交圈子：积极与朋友互动、参与各种活动，有助于缓解神经衰弱的症状。