一般而言，进行快速步行、骑行、游泳等运动有助于提升记忆力。
1、快速步行：快走是一项富含氧气的运动，它不仅能够促进心脏功能的改善，同时也能够提高人体的基础代谢率。特别是随着岁月的流逝，人类的记忆能力也会逐渐衰退，若能坚持快步行走，增加脑部氧气供应，刺激海马体，则可在一定程度上提升大脑的记忆能力。
2、骑行：频繁骑行可促进身体锻炼，不仅可增强双肺呼吸功能，还能增强下肢肌肉力量。此外，骑行过程中，海马体与大脑皮层之间的神经连接将得到加强，从而有效提升记忆力。
3、游泳：游泳不仅有助于增强肩背部的力量，同时也有助于修复因心理压力过大而对大脑造成的损伤，从而提高大脑的思维敏捷性和注意力集中度，有效增强记忆力和改善认知功能。