晚上的睡眠质量不好，会导致人白天犯困、没精神。神经衰弱、压力大、睡眠环境差、阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征、打鼾等都会引起睡眠质量降低，特别是大脑长期处于疲劳的状态，从而出现犯困、无精打采，严重的还会引起脑功能减退。
犯困、无精打采也有一定的原因，常见的原因有脑供血不足、贫血、低血糖、低血压等，人体长时间的缺血缺氧，以大脑为主。
当大脑的细胞处于缺血、缺氧的状态时，就会出现犯困、没精神、嗜睡、四肢无力等症状。