卵磷脂、蛋白质、维生素B族等都是构成大脑的重要物质，所以可以通过吃一些含有这些物质的食物，或是使用一些药物，来改善或增强人的记忆力。
另外，牛奶、动植物蛋白等，都能增加身体的蛋白质，对大脑也有很好的补充作用。
假如身体内B族维生素的摄取量不够，例如有肠道疾病，或是饮食习惯上有一定的缺陷，需要及时的补充B族维生素。
正常情况下，还可以通过回答、练习、锻炼等方式来提高自己的记忆力。有些人的记忆力恍惚、精神恍惚与精神恍惚有关，需要通过调整心态，提高自己的心理耐受与接受能力。