神经紧张睡不着可通过物理治疗及药物治疗的方式辅助缓解神经紧绷的状态。
可以适当按摩头部，通过深呼吸来舒缓压力，还可以通过洗澡、泡脚、热敷面部或腹部、喝热牛奶等方法来帮助人体的血液循环，从而提高大脑的血流量，刺激褪黑激素的分泌，帮助人体更快的进入到睡眠状态。
如果使用物理疗法无法达到预期的疗效，还应该做相应的检测，以确定有没有病理原因引起的身体神经紧绷，或者是入睡困难。如果出现精神萎靡的症状，可以在医生的指导下服用一些药物来改善症状，比如安神补脑液、天麻素片等。精神极度紧张、焦躁不安的患者，可以在医生的指导下服用阿普唑仑片、解郁安神颗粒等来缓解失眠的症状。
除了以上所说的办法以外，还要注意保持一个舒服的睡觉环境，避免光线照射，避免噪音，保持合适的温度和湿度。