头痛是神经症状与体征中的常见症状，事多虑少头痛多虑功能性头痛，与劳累过度，精神过度紧张，神经功能紊乱有关，通常可从下列几个方面协助减轻。
1、保持心情舒畅：不要再想了，要调节好自己的心情，可听音乐、看电视等，帮助转移视线；
2、补充睡眠：适当休息，可睡个午觉，可减轻头痛；
3、饮食调理：定时饮食清淡，易消化，高营养，多食蔬菜水果如香蕉、鸡蛋、瘦肉；
4、适当锻炼：适当体育锻炼能减轻紧张情绪，比如慢跑、游泳、瑜伽，使肩颈部肌肉松弛，对减轻头痛也会起到作用；
5、用药：头痛较明显时，可遵医嘱口服某些药物以减轻头痛症状，如百忧解、丹珍头痛胶囊、布洛芬。
轻度头痛通常问题不是很大，要注意生活和饮食调理，病症会慢慢减轻。但若剧烈头痛无法忍受，或者是伴随呕吐和昏迷，则建议马上去医院进行复查。