分心、失眠、焦躁，可由生理性因素及病理性因素引起，需针对具体病因进行针对性治疗。
1、生理性因素
心烦意乱、坐立不安等现象的发生可能和最近发生的生活事件有一定关系，比如生活和工作紧张、家庭变故等，属于正常认知冲突所引起的睡眠问题。
建议在平时要注意适度锻炼或者是多听听舒缓音乐，多和亲友进行沟通、交流等方式以减轻焦躁不安的情绪，一般生活事件的有效化解都会帮助减轻睡眠、烦燥不安等情绪。这种情况在短期内无需特殊治疗，而在长期内（超过三个月）则需到医院检查。
2、病理性因素
认为可患有焦虑症，也可患有抑郁症，神经衰弱及其他精神心理疾病。如考虑到是焦虑症或者抑郁症，对心烦易怒、失眠、坐立不安等症状，推荐使用药物治疗、心理治疗和自调整等。
首先可考虑药物治疗，推荐使用苯二氮卓类药物如劳拉西泮，奥沙西泮、阿普唑仑抗焦虑治疗，或使用文拉法辛和帕罗西汀进行抗抑郁治疗可有效地减轻焦虑，紧张和易怒等情绪困扰，同时还能有助于解决失眠。
若认为是神经衰弱，则可能和植物神经功能紊乱有一定关系，宜服维生素B1和安神补心丸对症处理，平时要有良好作息习惯、注意休息、忌熬夜、忌疲劳、保持心情舒畅乐观等。