惊恐症一般不会自愈。
惊恐障碍是一种反复出现的不可预期的惊恐发作，其形成原因尚未完全阐明，但可能与遗传、生化和心理社会等因素有关。患者会经历反复的惊恐体验，并伴有频死感或失控感，因此不能自行痊愈。如果不及时治疗，会导致惊恐反复发作，此时可以在医生的指导下使用劳拉西泮片、盐酸帕罗西汀片、盐酸舍曲林片等药物治疗，并积极配合心理治疗，以有效改善病情。
在日常生活中，患者应当注重饮食的清淡，避免食用辛辣的辣椒、生姜、大蒜等食物，同时也要避免饮用浓茶、咖啡和酒等会刺激身体恢复的饮品。此外，还要学会调节好自己的心情。
为了缓解不良情绪，我们可以在日常生活中适度参与各种运动，例如奔跑、游泳和乒乓球等，这些运动可以有效地促进情绪的缓解。另外还应该保持一个好的精神状态，这样才能够有效地改善病情。