一般在家里呆一天就会有头痛的症状，这种症状主要是由于颈椎病、紧张性头痛、脑供血不足等引起的。最好是去医院检查一下，明确原因，然后再进行相应的治疗。
1.颈椎病：颈椎病患者，如因颈椎病引起，如果一天都呆在家里，如果长期躺着或坐着，就会对神经根造成压迫，影响到椎基底动脉的血液供应，就会引起头痛。要注意改变姿势，不能长时间的坐着，还要多做一些颈部按摩；
2.紧张性头痛：长期呆在家里，如果长期玩电脑游戏，使人的精神长期处于压力之下，就会引起紧张性头痛，也就是头痛，还会伴有头部钝痛，并有紧绷感和沉重感。这个时候可以做头部按摩，让自己的情绪得到适当的放松；
3.脑供血不足：由于脑动脉硬化等原因造成脑血流不畅的患者，如果一天都待在家里，如果家里的环境比较密闭，没有每日开窗通风，就会造成脑部缺血、缺氧、脑血流减少，从而造成脑部的缺血、缺氧、脑血流减少，从而造成脑部疼痛、头晕目眩等症状。这个时候可以适当的打开窗户，让房间里的空气保持新鲜。另外，也可以遵医嘱口服阿托伐他汀钙片、阿司匹林肠溶片等。