缓解胸闷抑郁的方法多种多样，包括但不限于药物治疗、心理疏导、运动锻炼等多种途径。
1、药物治疗：在医生的指导下，使用盐酸帕罗西汀片、氢溴酸西酞普兰片等抗抑郁药物可以改善抑郁状况，因为长时间的抑郁可能导致自主神经功能失调，从而引起胸闷抑郁，但这些药物可以帮助进行调理。
2、心理疏导：为了改善抑郁状况和缓解胸闷，我们需要同时采用心理疗法和认知行为治疗，这两种方法都能够有效地促进心理健康。
3、运动锻炼：在日常生活中，增加体育锻炼的频率，例如练习八段锦、打太极、瑜伽等，可以刺激经络的畅通，从而有助于舒缓气机、愉悦心情，消除消极情绪，缓解胸闷抑郁的症状。