在床边倒挂的头部，是一种有效的颈椎病治疗方法。
在仰卧的状态下，将头部置于床沿外侧，然后进行一次后仰动作，利用头部的重量进行颈椎的牵引，同时通过颈部后伸来恢复前凸的功能，这种牵引方式可以有效治疗颈椎病，减轻颈椎的压力，改善颈椎骨赘或椎间盘突出对神经的刺激和压迫症状。
吊颈部主要是依靠患者自身力量，让身体尽量向一侧弯曲。在最初吊脖子时，会出现手臂的胀痛和不适感，这是一种神经牵拉反应，但随着时间的推移，这种反应会逐渐消退。为了让患者能够更好地接受这种训练，我们根据自己的实际经验，总结了一些吊颈时需要注意的地方。
开始练习吊脖子的时间由1分钟逐渐延长至约15分钟，持续三个月的时间，可获得一定的临床疗效。如果每天都要做这样的锻炼的话，那么你可能已经患上了慢性疲劳综合症。