要缓解疲劳引起的头疼，可以尝试以下方法缓解。
1.休息和放松：给自己一些时间休息和放松，尤其是在长时间的工作或学习后。关闭电子设备，放下工作，找一个安静、舒适的环境休息一段时间。可以进行深呼吸、冥想或放松的活动来缓解压力和疲劳。
2.调整姿势和姿态：确保正确的坐姿或站姿，保持良好的体态和姿势可以减少颈部和头部的压力，缓解头疼。经常换姿势，避免长时间保持同一姿势。
3.热敷或冷敷：对于某些人，热敷或冷敷可以缓解头疼和疲劳。可以试试在颈部或额头附近放置温热的毛巾或冰袋，看哪种温度对您更有效。
4.适度运动：进行一些适度的运动可以增加血液循环和氧气供应，有助于缓解头疼。