一般情况下，明明睡了很长时间，却仍感到困倦，可能是由经常熬夜、甲状腺功能减退症、脑供血不足等原因引起的。建议在明确病因后进行相应的治疗。具体分析如下：
1.经常熬夜：如果经常由于工作性质而熬夜，可能导致白天的睡眠质量不佳，身体无法得到充分休息，进而导致植物神经失调，感到明明睡了很长时间仍然困倦。建议患者减少熬夜的频率，保持良好的作息习惯和安静的环境，以确保充足的休息。
2.甲状腺功能减退：甲状腺功能减退是一种由甲状腺激素不足引起的全身性疾病。如果患有甲状腺功能减退，可能会导致体内甲状腺激素分泌不足，降低神经系统的兴奋性，导致睡眠时长增加但仍感困倦。治疗方面，建议在医生的指导下服用相应的药物，如左甲状腺素钠片、甲状腺片、阿法骨化醇软胶囊，并保持合理的饮食习惯。
3.脑供血不足：脑供血不足是由脑动脉循环障碍引起的情况。如果存在脑供血不足，可能导致脑部缺氧和缺血，进而导致明明睡了很长时间，但仍感困倦。治疗方面，建议在医生的指导下服用药物，如阿司匹林肠溶片、硫酸氢氯吡格雷片、华法林钠片，并通过适当的户外运动和均衡的饮食来促进脑部供血。
在治疗过程中，请在医生的指导下进行相应的治疗措施，避免自行用药。同时，保持规律的生活作息，避免过度疲劳。