对于考试恐惧症，可以尝试以下方法进行缓解如，深呼吸、心理治疗、药物治疗、适量食用甜食。
1.深呼吸：在考试前多做深呼吸，通过放松心态，将其视为一场普通的考试。心理紧张会影响全身肌肉的紧张程度，可以用手搓脸部或者轻轻按摩头皮等方式放松肌肉。
2.心理治疗：推荐采用认知行为疗法、精神分析疗法、人本主义疗法以及系统脱敏疗法等。心理治疗有助于解决童年期的不良经历所带来的考试恐惧症，或处理内心压抑的负面冲突、矛盾以及未得满足的潜意识欲望。其中，精神分析疗法在这种情况下可能会是一种推荐的选择。
3.药物治疗：在考试恐惧症较为严重、自我控制困难时，可以考虑使用谷维素和维生素B1等药物进行治疗。也可以在医生的指导下使用苯二氮卓类药物。具体的药物治疗方案应遵循医生的建议。
4.适量食用甜食：有些研究表明，适量食用甜食可以使大脑更兴奋，从而改善心情。然而，对于食用甜食的建议需要谨慎，量要适度。