睡眠瘫痪症一般并不会导致死亡，而且死亡的风险非常小。睡眠瘫痪症也被称为梦魇，对于症状较轻微且发作次数较少的患者来说，可以采取一些方法来缓解症状。例如，放松身心、转移注意力和适当运动等。然而，如果发作频繁且严重影响生活质量，就需要积极地进行治疗。
特别是对于那些合并有躯体疾病（如肺心病、冠心病、睡眠呼吸暂停低通气综合征、过度肥胖等）的患者，应当同时治疗这些躯体疾病以减少睡眠瘫痪症的发作。
睡眠瘫痪症的发作主要是因为人在入睡后做梦而引起的。可能是由于恶梦突然惊醒，但身体尚未苏醒所导致。此时意识已经恢复，但身体无法控制，但一般情况下不会导致死亡。在一段时间后，睡眠瘫痪的现象通常会自然解除，身体可以正常运动。
尽管睡眠瘫痪症通常不会对生命造成危险，但症状会带来一定的不适。发作时，人们是清醒的，但身体无法控制，可能伴有焦虑、呼吸困难甚至濒临死亡的感觉。因此，在条件允许的情况下，心理治疗仍然是考虑的一个选项。
在日常生活中，可以通过适量的运动、规律的作息、避免熬夜、不抽烟和不饮酒等方式来降低焦虑情绪，减少睡眠瘫痪症的发作频率。如果需要的话，及时寻求心理治疗师的帮助，积极应对和解决睡眠瘫痪症带来的困扰。