针对孩子内向胆小的问题，可以通过家长的正确引导、多鼓励支持、家庭环境调整以及社会交往能力的培养等措施缓解。
1.家长的正确引导：家长应该多与孩子沟通，多陪伴孩子玩耍，以朋友的身份与孩子相处，从而创造一个开放、无压力的环境，让孩子感到安全和舒适。这样可以有助于改善孩子的内向和胆小的症状。
2.家长的鼓励和支持：家长应该鼓励孩子表达内心的感受和想法，即使孩子的表达不完美或不准确，也应该给予适当的奖励和支持。这样可以逐渐帮助孩子克服内向和胆小的心理，增强自信心和表达能力。
3.家庭环境的调整：家长应该协调好家庭成员之间的关系，营造一个和谐、温馨的家庭氛围，避免不良因素刺激孩子，如家庭冲突、暴力等。这样可以减少孩子的焦虑和不安，有助于孩子放松心情，缓解内向和胆小的症状。
4.社会交往能力的培养：建议家长多带孩子参加家庭聚会、社会公益活动等社交场合，让孩子接触不同的人和环境。这样可以锻炼孩子的社交能力和交往技能，增强孩子的自信心和适应能力，缓解内向和胆小的症状。