早晨容易犯困，与晚上睡觉晚、睡眠质量不好有关系，建议通过多出去走走、凉水冲洗、喝咖啡、揉太阳穴、呼吸等方法缓解。
1、多出去走走：清晨，通过吸入清新的空气，可以提高脑部的氧气供应，加快身体的血液流通，使身体内的血流得到有效的调整，使身体内的血流得到有效的控制，达到清醒的目的，缓解早上的昏昏欲睡。
2、凉水冲洗：可以用凉水冲洗自己的脸上，让自己的精神更加集中，从而缓解早上起床后的昏昏欲睡。
3、喝咖啡：喝一杯热气腾腾的咖啡，能有效地改善早上的昏昏欲睡。
4、揉太阳穴：可以适当的揉太阳穴，揉揉的时候，可以有效的刺|激到脑部的神经，让脑子变得更清晰。
5、呼吸：通过呼吸提高肺部的活性，提高体内的氧气含量，加快体内的血液循环，使人处于一种清醒的状态。