神经质头部摇摆是人们普遍存在的一种精神状态，多见于公开演说、面试、重大考试或其他重要情况。克服这些障碍的方法有：认知重建，深呼吸，意识关注，实践等。
1、通过认知重建，可以让患者意识到，紧张性头晃并非一种病症，只是一种心理上的压力或忧虑所致。经过这一过程，人们对自己所处的环境有了更加客观的认识，对自己的情感也有了更好的掌控。
2、深呼吸是一种很好的缓解紧张与焦虑情绪的方式，在深呼吸中，身心都会得到舒缓，缓解压力与紧张情绪。在一些重要的会议之前，比如演讲，面试，做一些深呼吸，有助于缓解头部的摇摆。
3、有意识地专注于自己的感受，这种感受在受到压力或忧虑时，会被干扰，但是这种感受不会被消除。与此形成对比的是，人们能够更好的控制自己的情感，关注自己的躯体。
4、练习是战胜应激性头摆的重要方法，多做练习，能提高患者的自信，提高患者对运动的控制力。在重要的情况下，比如演讲，采访之前，要多做一些排练，这样才能更好的应对各种情况，应对各种紧张情况。