晚上睡觉害怕，可通过改善睡眠环境、避免接触恐怖事物、心理治疗等方式进行改善。
1、改善睡眠环境：病人睡觉前要给自己营造一个宁静的睡眠环境，不受噪声的影响，并尽可能把窗户和窗户关上；除此之外，睡觉时也可以把灯打开，但是不要太亮；
2、避免接触恐怖事物：一些人天生胆小，但是在平时的生活中，他们可能会看一些恐怖的电影、故事、小说，如果因为这些原因而引起了他们的恐惧，那么就应该远离这些东西。
3、心理治疗：如果病人出现了比较严重的症状，并且经过自己的调节，还是不能得到改善，就应该到医院去找专业的医生，接受心理疗法。心理治疗无效时，需要在医生的指导下口服药物进行治疗。