心情长期压抑通常可以通过一般治疗、药物治疗等方式进行治疗。
由心理原因引起的心情抑郁，可以多进行一些适当的运动，多参加一些户外活动，让自己的身体得到放松，通过出汗来缓解自己的情绪。也可以向一些朋友倾诉自己的烦恼，请求家庭成员帮忙剖析，这样就能很好地解决问题。
假如持续两个星期都没有缓解，就要考虑是不是出现了抑郁症，此时要及时去找专业的心理学家，也就是精神病专家。目前常用的方法有五羟色胺重摄取抑制剂，也有精神疗法，也有药物疗法。