压力大、焦虑、心慌一般可以进行缓慢、规律的深呼吸，也可以通过服用药物等方式帮助缓解。
1、进行缓慢、规律的深呼吸：如果是因为焦虑导致的心慌和紧张，可以通过转移注意力、放松心情来减轻压力。放松的方式有深呼吸，可以帮助病人更好地舒缓紧张，心慌和焦虑。
2、服用药物：可以口服一些可以迅速缓解焦虑的药物，比如阿普唑仑、地西泮、氯硝西泮等药物。
建议及时前往医院完善相关检查，查明病因后积极配合医生进行治疗。