一般通过药物治疗、心理治疗、物理治疗的方式走出抑郁和焦虑。
1、药物治疗：可以服用布洛西汀、文拉法辛等抗焦虑类的药物，来控制患者的异常情绪，缓解患者的症状。
2、心理治疗：可以通过心理治疗，如认知行为疗法、家庭疗法、催眠疗法等，来矫正患者的错误认知，从而使患者的情况得到好转。
3、物理治疗：通过物理治疗，如迷走神经刺激、经颅磁刺激等，可以提高患者的大脑和神经的功能，对患者的康复也有帮助。
如果身体出现不适，建议及时就医治疗。