心理压力大可以通过进食、保证充足睡眠、冥想来进行改善。
1.进食：在精神紧张的情况下，病人的身体会变得混乱，食欲也会发生变化。这时候可以通过饮食来缓解精神压力，多食用一些维生素B族和碳水化合物类的食品。
2.保证充足睡眠：也有部分病人出现了精神紧张的症状，也有可能是由于长时间地缺乏睡眠造成的。如果长时间的睡眠不足，不但会对身体产生不良的影响，而且还会引起焦虑和紧张。
3.冥想：冥想能够有效地提高大脑中的灰质含量，降低身体中的压力，同时也能够有效地放松身体和精神。
如果一些人的精神压力比较大，不能很好地缓解，那么就需要到当地的医院做进一步的检查，然后在医生的指导下服用药物来进行治疗。