太紧张了可以通过放松、提高抗压能力、服用药物等方式来缓解。
1、放松：当病人感觉到压力时，可以通过放松来放松自己，比如适当地运动，深呼吸，听音乐，冥想等。
2、提高抗压能力：病人可以做一些有挑战性和压力的工作，如果病人能够在这个过程中慢慢地适应，那么他的抗压能力就会增强，久而久之，病人遇到事情的时候，就会放松下来；
3、服用药物：如果病人出现了焦躁不安的症状，应该在医生的建议下，对病人进行心理治疗，或者用药，比如阿普唑仑，劳拉西泮，地西泮等。