一般可以通过药物治疗、心理治疗、自我调整等来摆脱强迫症困扰。
1.药物治疗：在专业医师的指导下，口服氟西汀、舍曲林、氟伏沙明等，可以得到较好的疗效。
2.心理治疗：有认知疗法，精神分析，森田疗法等，其中认知疗法为主流疗法，病人可以与医生进行交流，纠正自己的错误认识，进而改善自己的行为。
3.自我调整：保持良好的情绪、充足的睡眠、与家长、与朋友多聊聊天、多发展几项兴趣爱好，以分散自己的注意力。
患者平时还要保证充足的睡眠，不要过度劳累。养成良好的生活习惯，饮食健康。