情绪低落的时候，可以用分心、发泄、开解法来缓解。
1、分心：多做自己喜欢做的事情，让自己的情绪得到释放，从而转移自己的注意力。
2、发泄：把自己的不愉快的事情，和自己的亲朋好友说一说，发泄一下，会让自己的情绪变得更好，更能减轻自己的不良情绪。
3、开解法：及时到医院进行精神辅导，消除精神上的问题。
患者要避免总是情绪低落，以免引发心血管疾病，脑血管疾病，泌尿系统，消化道疾病，这些疾病的发病几率也会增大。
情绪压抑会对自身的身体和感情产生影响，降低工作效率，降低思维能力，降低做事的主动性与计划性。