根据个人情况差异，一般没有改善焦虑、心慌最好的办法，可通过女性特殊时期、心脑血管疾病等情况对症采取措施。
1、女性特殊时期：有些女性在某些特定的时间，比如更年期、妊娠期，因为体内激素水平发生了变化，所以会表现出焦虑心慌的表现。如果更年期妇女经常发生焦躁、惊慌，就有可能是更年期综合症，可以在医生的指导下服用氟伏沙明、盐酸帕罗西汀等药物。
2、心脑血管疾病：如果病人有焦虑、心慌等症状，应首先测量血压、心率等生理指标，同时做心电图、血常规等化验，以明确病人是否有心脑血管病，比如急性心梗、心肌缺血、高血压等。假如患者已经被确诊为心脑血管疾病，那么应该立即遵照医嘱，针对原因展开治疗。具体方法有：溶栓治疗可以缓解急性心梗、含服硝酸甘油改善心肌供血、服用降压药降低血压。