克服紧张的小窍门一般有深呼吸法、放松训练、倾诉法等。
1.深呼吸法：当感到压力时，先深吸4秒，再深吸2秒，最后慢慢地呼出，如此反复，可以减轻压力。
2.放松训练：从头部肌肉入手，逐步放松，使身体的每一块肌肉都达到最大程度的放松，同时也可以缓解紧张的情绪。
3.倾诉法：倾诉法也就是找一个关系好的人，把自己的经历告诉对方，这样可以分散对方的注意力，也可以获得对方的支持，缓解对方的压力。
平时注意保持心态积极乐观，有益于身体健康。