一般可以通过物理治疗、药物治疗、心理治疗等方法来释放压抑的情绪。
1.物理治疗：可以在生活中多到室外透气，多进行一些身体活动，比如爬山、慢跑、游泳等，也可以多听一些轻柔的音乐。
2.药物治疗：症状较重者，可在医生的指导下口服盐酸阿米替林片、盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等，对情绪低落、焦虑、紧张等症状均有较好的改善作用。
3.心理治疗：通过精神分析治疗和认知疗法，可以帮助患者建立正确的认识，减轻患者情绪压抑的症状。