通常情况下，克服焦虑和恐惧情绪的方法包括自我缓解、寻求援助以及使用药物等多种手段。
1.当精神压力过大时，患者可能会产生焦虑和恐惧的情绪，此时，通过进行深呼吸、适当运动、聆听音乐、观看电影等方式，可以帮助患者缓解紧张情绪，从而达到自我放松。
2.寻求援助：患者可以寻求他人的支持，例如与亲友交流，倾诉内心的负面情绪，获得亲友的支持，以克服情绪上的困扰。
3.当患者的焦虑和恐惧情绪达到严重程度时，医生可以指导使用硝西泮片、艾司唑仑片、地西泮片等药物，以克服这些负面情绪。