戒烟的不良反应通常表现为嗜睡或难以入眠、呼吸急促、以及产生饥饿感等症状。
1.倾向于昏昏欲睡
在戒烟的过程中，可能会出现昏昏欲睡或难以进入梦乡的状况，这是两种极端反应的表现。前者是指戒烟时没有精神上的紧张和压力，而后者则是因为戒烟之后出现了失眠等症状。由于某些人主要依靠吸烟来提高精神状态，一旦突然戒烟，就会产生一种强烈的松弛感，导致经常感到疲惫和无力，难以入眠。这时需要及时去医院进行检查治疗。一般情况下，经过一段时间的恢复，人们的睡眠状态会逐渐恢复到正常水平。
2.呼吸急促
由于烟草在其燃烧过程中会释放出一氧化碳，当烟雾进入血液时，会对氧气的正常输送造成干扰。当人们吸入过多的一氧化碳时，就可能引起缺氧情况发生。戒烟后，血红细胞内携带的一氧化碳会形成一种难以逆转的结合状态，从而导致身体缺氧，呼吸急促。
3.感受到饥饿
由于尼古丁存在于香烟中，会对人的食欲产生负面影响。这时，我们就需要多吃一些食物来补充能量，而不是只进食少量的食物。戒烟后，身体内不会受到这些有害物质的干扰，从而促进了新陈代谢的恢复，增强了肠胃的吸收能力，因此容易产生饥饿感。