一般可以通过精神方面、运动、药物等方法消除紧张情绪。
1.精神方面：如果病人是因为精神方面的原因而出现了精神方面的问题，那么就需要在医生的指导下进行精神方面的治疗。通过心理治疗，可以有效的减轻这种症状，加快身体的恢复。
2.运动：正常情况下，病人可以做一些运动来缓解压力，比如跑步、跳绳、瑜伽等，这是因为病人在运动的时候，会产生一种叫做多巴胺的物质，这种物质可以提高病人的大脑的兴奋性。
3.药物：如果病人因为紧张而导致心跳加速，手脚冰凉，可以口服安神补脑液，比如九味镇心颗粒。这类药物都是中成药，对人体的损害不大，可以舒缓紧张的情绪。