戒烟成功的天数目前没有准确的数据，根据个人情况会有所不同。
戒烟的目的就是要消除对物质和精神上的依赖。因为每个人抽烟的时间长短、抽烟的频率、次数等都不相同。目前尚无任何研究显示，戒烟成功所需的时间，有些人甚至要数月，有些人甚至要数年。
香烟中含有的尼古丁等物质会使人在生理和心理上产生依赖。戒烟后还会有失眠、心烦易怒、焦虑、坐立不安、打瞌睡、困倦感等症状。
因此，要想戒掉烟瘾，就必须要转变自己原来那种认为抽烟对身体不好的观念。可以到专业的戒烟门诊或咨询医生，逐步消除生理和心理上的依赖。