失恋后抑郁可以通过情境远离法、转移注意力、刺激疗法来缓解抑郁。
1、情境远离法：即远离曾共同出现的场所，使病人不能始终处于失恋的伤痛之中。你也可以去旅游，让病人的精神和身体都放松下来，让自己重新振作起来。
2、转移注意力：失恋后要想办法让自己开心起来，可以去看看悬疑电影、动作片，也可以去听音乐，给朋友打个电话。
3、刺激疗法：病人在失去爱情之后，要理顺彼此的关系，用理性的态度来对待。对自己好一点，鼓励病人买一些他们以前不愿意吃的食物和衣服，只要有可能，他们都会努力地让病人变得更美。
如果症状比较严重，需要向专业的心理学家咨询。