对于中老年人，如果身体出现了严重的缺钙现象，可以通过药物治疗和饮食调理进行补钙。
1、药物治疗：可以遵医嘱口服一些补钙的药物，比如碳酸氢钙片、葡萄糖酸钙、高钙片、维D钙咀嚼片等。
2、饮食调理：如果缺钙不是很严重，可以多吃一些富含钙的食物，比如牛肉、羊肉、猪肝、大骨头等，奶类或奶制品等，比如牛奶、酸奶、奶酪等，硬果类食物如芝麻、花生仁、核桃仁、腰果等，海产品如虾皮、海带、紫菜、贝类等，木耳、香菇等。
此外，建议中老年人多参与户外运动，多接受阳光的暴晒，才能更好的生成维生素D，同时还能促进钙的吸收。