一般女性晚上失眠多梦可以用自我调节的方法进行调理，比如改变生活习惯、饮食调整等，也可以通过临床治疗进行调理，比如药物治疗、物理治疗等。
一、自我调节
1、改变生活习惯：按时睡觉，不熬夜，不喝咖啡、浓茶等有刺激性的东西。其次，要保证睡眠环境的舒适性，比如房间内保持25℃的温度，选用柔和的光线，并在睡觉的时候要保证房间里的黑暗和安静，不能有任何的声音，也不能打开灯。
2、饮食调整：多食用富含B族维生素的谷类食品，如小米、红枣、红豆、核桃等，对人体的新陈代谢有一定的促进作用，对神经系统也有一定的帮助。睡前可以饮用一杯温牛奶，有助于睡眠。
二、临床处理
1、药物治疗：可服用劳拉西泮片、地西泮片等，也可服用其他药物，如：匹克隆片、酒石酸唑吡坦片等。病人还可以服用一些调理类的药物，比如白术养心丸，朱砂安神丸，此类药物对睡眠有很好的帮助。
2、物理治疗：可以在正规的医院进行针灸、按摩、艾灸治疗，可针灸安眠、神门、百会、足三里等穴位，疏通经络，帮助睡眠。
假如经过以上的调整，失眠、多梦的情况还是没有得到很大的改善，应该去医院检查，进行针对性的治疗。