如果长期入睡困难，可以通过调整生活方式、物理治疗、药物治疗等方法来改善，但是如果失眠会引起精神衰弱、工作学习效率下降等症状，要及时采取措施。
1、调整生活方式：病人要改变自己的生活方式，要有规律，要有健康的生活方式，白天多做一些运动，睡觉前喝一些热牛奶，用合适的水温泡脚，睡觉前要放松自己，不要携带任何电子产品。
2、物理治疗：在临床上，对病人进行足底涌泉穴的推拿、针灸、经颅电刺激、头部推拿等方法，可以有效地改善病人的睡眠状况。
3、药物治疗：如果病人经过调整生活方式和物理疗法，还是难以入眠，应到医院就诊，并在医生的指导下服用一些安神和精神方面的药物，才能减轻失眠的症状。