30多岁人出现记忆力下降通常与非疾病因素和疾病因素有关。
1.压力和神经紧张：长期承受较大的压力、情绪波动大或情绪不稳定可能导致焦虑或抑郁状态，影响夜间睡眠质量，导致白天反应迟钝，最终导致记忆力下降。此外，过度疲劳和不良习惯（如不规律作息、熬夜、过度饮酒）也可能导致记忆下降。
1.脑外伤：若脑部受到外伤，会导致脑组织细胞受震荡并短暂失去功能。若受伤累及控制记忆功能或认知功能的部位，可能会出现记忆力不佳等认知障碍的表现。
2.脑出血：血压控制不佳导致脑出血时，若出血发生在支配记忆或认知功能的脑组织（如颞叶或额叶），记忆力可能受到影响。
3.脑肿瘤：存在于大脑中的肿瘤可能会压迫脑神经或脑组织，导致神经功能障碍，可能导致记忆力受损。
另外，腔隙性脑梗死也可能导致类似症状，因为颅内血管受到阻塞。若排除了非疾病因素后仍存在上述情况，建议尽早就诊以明确原因。同时，合理安排饮食、规划工作、学习和休息时间，避免过度劳累和睡眠不足。