一般可通过调整作息、适量的运动、按摩等缓解精神疲劳。
1、调整作息：保证足够的睡眠和有规律的饮食，使身体维持在正常的代谢水平，可以使人精力充沛，不会过度劳累。
2、适量的运动：适量的有氧运动可以促进机体的新陈代谢，同时还可以释放出大量的内咖肽，可以让病人产生一种愉悦的情绪，减轻疲劳，同时还可以改善睡眠质量。
3、按摩：按摩能舒缓病人紧张的神经，加快血液循环，缓解病人的疲劳和焦虑，也能起到同样的作用，洗个热水澡，泡个脚，也有同样的作用。