青少年补脑可以吃合适的食物和药物。
1、食物：食物是人体所需的重要营养来源，因此，可以选择富含高营养价值的食物，如鸡蛋、大豆、核桃等，这些食物中含有丰富的蛋白质、卵磷脂和不饱和脂肪酸等。
同时还可以为身体提供适量的维生素和各种微量元素，如钙、钾、铁等，从而促进身体的健康发育，同时对脑部的发育也有积极的影响。
2、药物：在医生的指导下，青少年可以使用中成药中的安神补脑液、补脑丸、茸血补脑液等药物，这些药物具有健脑安神的功效，同时还能有效地补充大脑功能。