眩晕症需要根据不同的疾病采取不同的自救技巧，有可能是梅尼埃病、晕动病、脑出血等疾病引起的。
1.梅尼埃病：该病是一种内耳疾病，常伴有旋转眩晕，常有反复发作的症状，需口服抗胆碱药物，如山莨菪碱片、东莨菪碱片等。日常生活中要养成良好的作息习惯。
2.晕动病：由于早孕、贫血、体质虚弱等原因，常出现头晕、恶心、呕吐等不适症状，可饮用温水，病情较重者，可服用苯海拉明、茶苯海明片等药物。
3.脑出血：脑出血导致头晕目眩的情况，最好不要让病人移动，要尽快联系120急救车，尽快到医院进行处理。平时可以口服阿托伐他汀片、辛伐他汀片等，起到治疗头晕的作用。
除了上述几种常见病所致的头晕，也有可能是其他的原因所致，比如动脉硬化。