跑步缺氧头晕应该停下来休息，还要补液、补充能量。
1.停下来休息：大脑供血和供氧不足，在奔跑的过程中，身体的血液大部分都会流向骨骼肌，大脑带氧的血液会变少，从而导致大脑供血变少，从而导致大脑缺氧导致头晕目眩，因此在头晕目眩的情况下，就需要停止运动，多休息。
2.补液：跑步时会导致身体水分的大量流失，如果出汗太多，还会引起低血容性的眩晕，因此，在运动后要及时补充水分。
3.补充能量：跑步要消耗很多精力，不能饿着走，以免因低血糖而导致头晕眼花，因此头晕眼花时要及时补充体力。不管是大脑供血不足，或者是体液流失，或者是能量不足，最后都有可能出现缺氧的情况。
因此要适当的锻炼。如果出现头晕症状，一定要尽快去医院就诊。