大脑长时间沉浸在幻想中，通过和别人交流、转移注意力、专业心理医生诊治。
1、和别人交流：平时养成好的生活习惯，可适当去户外活动，和朋友们交流些愉快的事，增长人际交往方面的体验，能让自己与社会接轨，利于减轻心理压力。
2、转移注意力：通常会做些想要的事，例如打篮球、跑步，或者适当地听听说话音乐和在室外散步，呼吸些新鲜空气可以藉由分散注意力来减轻精神压力。
3、专业心理医生诊治：症状未好转时，需去正规心理科请专业心理医生给予一定疏导。