跑步后体重增加可能与跑步时间不够长、速度忽快忽慢等引起的，建议积极处理。
1、跑步时间不够长：跑步达到了一定的长度，就能够达到减肥的目的，而现实中，许多人并没有达到这个标准。在这种情况下，人体的脂肪还没有完全消耗，所以根本无法达到减肥的目的，反而会增加体重。
2、速度忽快忽慢：现实中有许多人在跑步时动作没有任何的规律，时而快、时而慢，毫无节奏感，这实际上是在消耗糖，而不是在消耗脂肪，起不到减重的效果，反而还会增重。