注意力不集中、记忆力差、反应迟钝可能和不良情绪、失眠等原因有关。
1、不良情绪：指的是在生活中有很大的压力，容易产生一些不好的情绪，比如生气、难过、焦虑等，这些都会对思维和注意力产生影响。平时可以多走走，多听音乐，多和朋友或者家人说自己的感受，缓解自己的不良情绪。
2、失眠：失眠的原因有很多，其中有很多都是失眠的表现，也有可能是因为缺乏足够的睡眠，从而影响了记忆力和集中力。要尽可能的避开引起失眠的因素，在睡前可以用热水浴或者是用热水脚来放松身体，这样可以更快的进入睡眠状态，这样失眠的情况也会有所改善。