放松紧张的神经可以通过腹式呼吸法、按摩、适当体育活动等进行改善。
1、腹式呼吸法：感到舒适的时候，尽可能地深吸一口气，当呼出的时候，收紧的肺部，会让紧张的神经得到放松。
2、按摩：闭上眼睛，用手指在额头和脖子后面做有节奏的转动，或找专业的按摩师来做，能舒缓紧张的情绪。
3、适当体育活动：可以做一些伸展运动，比如慢跑、竞走、瑜珈等，这样可以让身体的肌肉得到充分的放松，同时还能缓解紧张的情绪，让自己的精神放松。
以上措施无效，需要及时去医院检查。如果是因为一些疾病导致的神经不能放松，需要在医生的指导下口服一些药物来治疗。