怎么调理身体减肥
2023-01-09
问题描述：我的体重的数字已经大于了我们同龄人的体重了，我当然是想做一些改变，就想先做一些调理然后再慢慢的减肥，怎么调理身体减肥?
医生回答(1)
宋观礼
副主任医师
中国中医科学院广安门医院
运动是减肥的必要手段，可以通过每天45分钟左右的有氧运动，使身体出些汗，使热量得到消耗，脂肪得到燃烧，这样才能有效减肥，防止出现反弹。戒掉不良的生活习惯，包括饮酒、吸烟、情绪暴躁、爱生气等不良的习惯，这样才能使减肥成功，使体质能够得到调整。
2023-01-09