一般是有效果的，可以在找到引起气血不足的原因后，对症进行饮食调养，还可以配合补气养血的药物来调理。此外，平时可多吃些菠菜、黑豆、胡萝卜、金针菜，阿胶，红枣，枸杞，乌鸡汤或鸽子汤等，都可以调理气血的。这些在日常生活在中都可能做到的，简单易于坚持。